Dambıl setleri evde de kullanmaya uygun en iyi ve en etkili spor aletlerinden biri. Tüm kaslarınızı ayrı ayrı çalıştırabileceğiniz dambıllar fitness için vazgeçilmez bir ürün. Tek tek dambıl almak yerine iyi bir başlangıç için dambıl seti alabilirsiniz. Setlerde 2’den 15’e kadar değişen ağırlık sayısı bulunuyor. Böylece kaslarınızı güçlendirdikçe ağırlıklarınızı artırabilir, daha yüksek kas hedeflerine ulaşabilirsiniz. Döküm, plastik ve krom gibi birçok malzemenin kullanıldığı dambıllar seviyeye göre de değişiyor. Başlangıç seviyesi için az ağırlıklı, kaymayan dambıllar önerilirken, profesyoneller için ayarlanabilir ağırlıkları olan büyük dambıllar ideal oluyor.
| Sıra | Model | Ağırlık Adeti | İyiÖneri Puanı |
|---|---|---|---|
| 1 | Jasper New Line | 2 | 10/9.8 |
| 2 | Dynamic Neopren | 2 | 10/9.9 |
| 3 | Delta Köşeli | 2 | 10/9.8 |
| 4 | ECG spor | 14 | 10/9.8 |
| 5 | Leyaton Dambıl | 2 | 10/9.8 |
| 6 | Usr Ads242 | 15 | 10/10 |
| 7 | Özbek Profesyonel | 2 | 10/10 |
| 8 | Srh Domyos | 8 | 10/9.9 |
| 9 | Aydın Sport | 8 | 10/9.9 |
| 10 | Usr Nd1002 | 2 | 10/9.9 |
En İyi 10 Dambıl Önerisi
Sizin için kaymayan, iyi kavranabilen ve ağırlığı ayarlanabilen en iyi dambıl setlerini bir araya getirdik. Spora iyi bir başlangıç yapmak için ağırlık setlerinizi öneri listemizden seçebilirsiniz.
İşte en iyi dambıl seti önerileri:
Jasper New Line Plastik Dambıl Seti
- Kilo: 5 kilo
- Ağırlık Adeti: 2
- Kaplama: Plastik
- Dolgu: Kum, Çimento
Dambıl seti önerilerimize başlangıç seviyesi için uygun bir modelle başlayalım. En iyi dambıllardan olan Jasper New Line Dambıl Setinde iki adet 5 kilo dambıl bulunuyor. Plastikle kaplanan ağırlıkların dolgusunda kum ve çimento karışımı özel malzemeler yer alıyor. Köşeli üretilen dambıllar koyduğunuz yerde sabit kalıyor ve yaşanabilecek olumsuzlukları önlüyor. Kolay kavranan tutma sapı sayesinde kolay çalışmanıza imkan tanıyor.
Dynamic Neopren Dumbıl Seti
- Kilo: 2 kilo
- Ağırlık Adeti: 2
- Kaplama: Plastik
- Dolgu: Döküm
Kavraması rahat olan en iyi dambıllardan biri de Dynamic Neopren Dumbıl Seti. Plastik kaplama dambıl, pürüzlü yüzeyi sayesinde daha kolay ele oturuyor ve kayma yapmıyor. Döküm dolgu ile üretilen 2 kiloluk dambıllar, küçük yapıları sayesinde de kolay kaldırılıyor. Yeni başlayanlar için son derece uygun olan ürün, kas gelişiminiz için temel hazırlayabilir.
Delta Köşeli Mor Plastik Dambıl
- Kilo: 2,5 kilo
- Ağırlık Adeti: 2
- Kaplama: Plastik
Delta Köşeli Mor Plastik Dambıl, el anatomisine uygun olarak üretiliyor ve tutuş rahatlığı sağlıyor. Köşeli dambılda plastik kaplama kullanılıyor. Sette 2,5 kilo ağırlığındaki dambıllardan 2 adet bulunuyor. Ağırlık setiyle kol, göğüs ve sırt kaslarınızı harekete geçirebilir, evde egzersizle kaslarınızı güçlendirebilirsiniz.
ECG spor Dambıl Seti
- Kilo: 21 kilo
- Ağırlık Adeti: 14
- Kaplama: Krom
Sıradaki dambıl önerimiz başlangıç ve orta seviyedekiler için ideal. Fitnessa iyi bir başlangıç yapıp sınırlarını zorlamak isteyenler ECG spor Dambıl Seti’ne sahip olmalı. Sette ağırlıkları 1, 1,5 ve 2,5 kilo arasında değişen 14 adet ağırlık plakası bulunuyor. Bu plakaları dilediğiniz kombinasyonda krom kaplı saplara geçirebilir, farklı ağırlıkta dambıl elde edebilirsiniz. Ağırlıkların yanında sıkıştırma aparatı da yer alıyor.
Leyaton Dambıl Seti Ağırlık Seti
- Kilo: 1 kilo
- Ağırlık Adeti: 2
- Kaplama: Plastik
Leyaton Dambıl Seti Ağırlık Seti hafif egzersizler için uygun. İki adet 1 kilo dambıldan oluşan set, fitnessa yeni başlayan, henüz kasları gelişmemiş kişiler için ideal. Kasları daha ağır egzersizlere hazırlayan bu dambıllarla rahat bir başlangıç yapabilirsiniz. Plastik kaplama dambıl, kompakt tasarımdadır ve fazla yer kaplamaz.
Usr Ads242 Ayarlanabilir Dambıl
- Kilo: 24 kilo
- Ağırlık Adeti: 15
- Kaplama: Döküm
- Dolgu: Döküm
Son zamanlarda klasik dambıllar yerine ayarlanabilir akıllı dambıllar popülerleşti. Yer ve zamandan tasarruf ettiren bu dambılları kullanmak çok kolay. Usr Ads242 Ayarlanabilir Dambıl, o ürünlerden biri. Dambıl, 15 farklı ağırlık seçeneğine ayarlanabiliyor. Ağırlık ayarı dambılın iki yanında bulunan ayar düğmesiyle yapılıyor. Seçtiğiniz ağırlığa göre otomatik olarak plakalar sapa takılıyor. Böylece ağırlık takıp çıkarmakla uğraşmanıza gerek kalmıyor. Dambıl en az 2.5, en fazla 24 kilo ağırlığa ayarlanabiliyor.
Özbek Profesyonel Olimpik Dambıl
- Kilo: 10 kilo
- Ağırlık Adeti: 2
- Kaplama: Kauçuk
- Dolgu: Döküm
Seviyeyi artırıyoruz ve bu dambıl önerimizi profesyoneller için yapıyoruz. Özbek Profesyonel Olimpik Dambıl setinde 2 adet 10 kilo dambıl bulunuyor. Kauçuk kaplama olan ağırlıklar darbelere karşı dayanırken, kaymaya ve sese neden olmuyor. Hem ev hem spor salonunda rahatlıkla kullanılabilecek olan set kalitesiyle memnun ediyor.
Srh Domyos Dambıl Seti
- Kilo: 20 kilo
- Ağırlık Adeti: 8
- Kaplama: Döküm
- Dolgu: Döküm
Srh Domyos Dambıl Seti, en kullanışlı ürünlerden biri. Sette farklı ağırlıklarda plakalar ve tutmayı kolaylaştıran tırtıklı saplar yer alıyor. Setin en güzel özelliği de taşıma çantasının bulunması. 8 adet ağırlık plakasının yer aldığı setle farklı kombinasyonlar yapabilir, kaslarınızı geliştirdikçe ağırlıkları artırarak sınırlarınızı zorlayabilirsiniz.
Aydın Sport Dambıl Seti
- Kilo: 35 kilo
- Ağırlık Adeti: 8
- Dolgu: Çimento
Aydın Sport Dambıl Seti, kullanıcıya çok fonksiyonlu özellikler sunuyor. Sette ağırlıkları 2,5 ile 5 kilo arasında değişen plakalar bulunuyor. Bunun yanı sıra iki adet 24 cm’lik dambıl barı yanında 120 cm’lik halter barı da bulunuyor. Dilediğinizde uzun bara ağırlık takarak sırt ve göğüs çalışabilirsiniz. Ağırlıklar özel çimento karışımı ile dolduruluyor ve uzun yıllar sağlam kalıyor.
Usr Nd1002 Neopren Dambıl
- Kilo: 10 kilo
- Ağırlık Adeti: 2
- Kaplama: Plastik
Neopren dambıllar elde tutulması kolay, kaymayan yüzeye sahip ve terlemeyi önleyen yapılarıyla öne çıkıyor. Usr Nd1002 Neopren Dambıl da onlardan biri. Kolay kavranan dambıl seti iki adet 10 kiloluk ağırlıktan oluşuyor. Yumuşak yapılı dambıl yere konulduğunda ya da darbe aldığında da sese neden olmuyor. Bu kullanışlı ürünle kontrolü daha çok ele alabilir, güvenle kas çalışabilirsiniz.
Yeni başlayanlar için kaç kilo dambıl?
Eğer daha önce hiç kas çalışmadıysanız 1 ile 3 kilo arasında dambıllarla işe başlayabilirsiniz. Daha önce spor yaptıysanız 5 kiloluk bir dambılla kas çalışmaya başlayabilirsiniz. Burada dikkat edilmesi gereken çok fazla zorlamamak. Fazla ağır dambılla hareketleri doğru yapamayabilirsiniz. Dambılın ağırlığı değil, kaliteli hareketler önemlidir.
Günde kaç saat dambıl çalışılır?
Günde en fazla 1 saat dambılla çalışma yapabilirsiniz. Daha fazla çalışma yapmak kaslarınıza zarar verebilir ve yaradan çok zarar getirebilir. Isınma hareketleri hariç 1 saatlik çalışma kas oluşumu için idealdir.
Kol kası yapmak için kaç kilo dambıl gerekir?
Herkes için ideal ağırlık farklıdır. Çok zorlanmayacağınız ama çok da hafif olmayan bir ağırlık sizin için ideal olur. Kimi 2 kilo ağırlıkla kas yapabilirken kimi 5 kilo ağırlıkla kas kütlesini geliştirebilir. Bu tamamen kişinin kendi gücüne bağlıdır. Ancak hiç zorlamayan bir dambıl kas gelişimi yapmaz, yalnızca sıkılık kazandırabilir.
Dambıl seti fiyatları ne kadar?
Dambıl fiyatları 30 liradan başlayarak 20 bin liraya kadar çıkıyor. Yüksek fiyatlı ürünler arasında ağırlık sayısı çok olan, stantlı setler bulunuyor. Uygun fiyatlarda ise daha düşük ağırlıklı 2’li dambıllar yer alıyor.
Önerilen en iyi dambıl seti hangisi?
En iyi dambıl markalarını sıralayalım: Jasper, Dynamic, Delta, ECG, Leyaton, Usr, Özbek, Srh VE Aydın Sport kaymaz saplı, döküm, plastik ve kromdan üretilen, kaliteli ve sağlam, ayarlanabilir ağırlıklı, ağırlık seçenekleri bulunan en iyi dambıl setlerini üreten markalar arasında yer alıyor.
Talha, ürün incelemelerinde derinlemesine bir analiz yapar. Ürünleri fiyat performansı açısından değerlendirir ve okurlarına sadece en iyi seçenekleri sunar. Kullanıcı yorumlarına büyük önem verir ve piyasada en çok tercih edilen modelleri karşılaştırma yaparak özenle seçer. Talha, incelemelerinde her bütçeye hitap eden öneriler sunar.
