Günün yorgunluğu ve stresiyle başa çıkmak, enerjik ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek hepimizin öncelikli hedefleri arasında yer alıyor. Ancak bazen, bu hedeflere ulaşmak için gereken anahtarın, doğanın içinde saklı olduğunu unutabiliyoruz. Sıradan gibi görünen ancak aslında vücudunuzun en temel fonksiyonlarını destekleyen magnezyum, adeta bir sihir gibi enerjinizi artırabilir, kaslarınızı rahatlatabilir, kemiklerinizi güçlendirebilir ve ruh halinizi dengeleyebilir. Peki, hangi magnezyum takviyesinin en iyisi olduğunu merak ediyor musunuz? O zaman doğru yerdesiniz. İşte sizin için hazırladığımız en iyi magnezyum takviye markaları..
BİLGİ NOTU: Sunulan liste, Esra Şen’in bireysel seçimlerini yansıtmakta olup, herhangi bir değer hükmü taşımamaktadır.
| # | Marka | Form | Adet | Magnezyum Miktarı |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Venatura | Kapsül | 60 ad. | 140 mg |
| 2 | Solgar | Tablet | 100 ad. | 133 mg |
| 3 | Orzax | Şase | 30 ad. | 250 mg |
| 4 | NaturalNest | Tablet | 60 ad. | 100 mg |
| 5 | Dynavit | Tablet | 60 ad. | 200 mg |
| 6 | Selfit | Tablet | 60 ad. | 200 mg |
| 7 | Newdrog | Kapsül | 60 ad. | 250 mg |
| 8 | Voonka | Tablet | 60 ad. | 200 mg |
| 9 | Nutraxin | Tablet | 60 ad. | 250 mg |
| 10 | Wellcare | Tablet | 60 ad. | 200 mg |
Magnezyum Tavsiyeleri
Magnezyum, enerji üretimi, protein sentezi, kas ve sinir fonksiyonları, kemik sağlığı, DNA ve RNA sentezi, hücresel işlevlerin düzenlenmesi gibi birçok temel süreç yer alır. Aynı zamanda magnezyum, kalp ritminin düzenlenmesi, kan basıncının kontrol edilmesi gibi kardiyovasküler sistemin sağlığı için de kritik bir rol oynar.
Venatura Magnezyum Takviyesi
- Form: Kapsül
- Adet: 60 adet
- Magnezyum Miktarı: 140 mg
- Kullanım Önerisi: Günde 1 defa
- İçerik: Magnezyum, B6 Vitamini
Venatura Magnezyum, sağlıklı yaşamın temel taşı olan magnezyumu benzersiz bir formülle sunar. Her kapsül, bedenin ihtiyaç duyduğu magnezyumu eksiksiz ve etkili bir şekilde sunmak üzere özenle hazırlanmıştır. 11 yaş ve üzeri her bireyin rahatlıkla kullanabileceği bu magnezyum, normal bağışıklık sistemini destekleyerek daha zinde olmanıza yardımcı olmaktadır.
Solgar Magnezyum Takviyesi
- Form: Tablet
- Adet: 100 adet
- Magnezyum Miktarı: 133 mg
- Kullanım Önerisi: Günde 1 defa
- İçerik: Magnezyum, Kalsiyum, Çinko
Solgar Calcium Magnesium Plus Zinc, güçlü formülü ile sağlıklı yaşamınıza destek sunan bir takviye ürünüdür. Solgar Calcium Magnesium Plus Zinc, her tabletinde kalsiyum, magnezyum ve çinkoyu dengeli bir şekilde sunar. Kalsiyum, kemik ve diş sağlığını desteklemeye yardımcı olurken, magnezyum kas fonksiyonlarını destekler ve enerji üretimine katkı sağlar. Çinko ise bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur ve hücresel süreçleri dengelemeye destek sunar. Alerjen potansiyeli taşıyan maddeler olan maya, buğday, gluten, soya ve süt ürünleri içermez. Tatlandırıcılar, yapay aromalar veya koruyucular kullanılmamıştır. Bu sayede doğal ve saflığıyla öne çıkar. Vegan ve vejetaryen yaşam tarzına uygun bir üründür.
Orzax Ocean Extramag Magnezyum Takviyesi
- Form: Şase
- Adet: 30 adet
- Magnezyum Miktarı: 250 mg
- Kullanım Önerisi: Günde 1 defa
- İçerik: Magnezyum, B6 Vitamini
Orzax Ocean Extramag Magnezyum Sitrat, içeriğinde bulunan 200 mg elementel magnezyum ile vücudunuzu güçlendirir ve denge sağlar. Orzax Ocean Extramag Magnezyum Sitrat, magnezyum malat, magnezyum bisglisinat ve magnezyum sitrat gibi doğal kaynaklardan elde edilen elementel magnezyum içeriği ile öne çıkar. Bu üçlü kombinasyon, vücudunuzun magnezyum ihtiyacını dengeli bir şekilde karşılar. Ürün, renklendirici içermez ve tamamen doğal halde sunulur. Bu sayede vücudunuz, magnezyum desteğini en saf ve etkili şekilde alabilir.
NaturalNest Magnezyum Takviyesi
- Form: Tablet
- Adet: 60 adet
- Magnezyum Miktarı: 100 mg
- Kullanım Önerisi: Günde 1 defa
- İçerik: Magnezyum
NaturalNest Magnezyum, içeriğinde 50 mg Magnezyum Malat ve 50 mg Magnezyum Bisglisinat olmak üzere iki farklı magnezyum formu barındırır. Bu kombinasyon, magnezyumun farklı formlarının benzersiz özelliklerini bir araya getirerek vücudunuzun ihtiyaçlarına kapsamlı bir şekilde yanıt verir. Magnezyum Malat enerji üretimine ve kas fonksiyonlarına destek sağlarken, Magnezyum Bisglisinat sindirim sistemine daha kolay adapte olur. NaturalNest Magnezyum, saflığı ve doğallığı ile öne çıkar. Ürün içeriğinde kimyasal koruyucular, GDO, soya ve gluten bulunmaz.
Dynavit Magnezyum Takviyesi
- Form: Tablet
- Adet: 60 adet
- Magnezyum Miktarı: 200 mg
- Kullanım Önerisi: Günde 1 defa
- İçerik: Magnezyum, D Vitamini
Dynavit Magnesium Citrate 200 mg & Vitamin D, içeriğinde barındırdığı 200 mg magnezyum ve 2.5 mcg D vitamini ile günlük enerjinizi korumanıza yardımcı olur. Kas fonksiyonunuzu desteklerken, kemiklerinizin ve dişlerinizin sağlığını korur. Yorgunluk ve bitkinlikle savaşırken, enerji üretim metabolizmasına destek sağlar ve normal fonksiyonları destekler. Dynavit Magnesium Citrate 200 mg & Vitamin D, 11 yaş ve üzeri yetişkinler için ideal bir seçenektir. Günde bir tablet olarak tercihen yemeklerden sonra alınması önerilir.
Selfit Magnezyum Takviyesi
- Form: Tablet
- Adet: 60 adet
- Magnezyum Miktarı: 200 mg
- Kullanım Önerisi: Günde 1 defa
- İçerik: Magnezyum, D Vitamini
Selfit Magnezyum Sitrat & Vitamin D, aktif bir yaşam tarzı sürdürenlerin ihtiyaçlarına yönelik özel olarak formüle edilmiş bir takviye ürünüdür. İçeriğindeki magnezyum ve D vitamini kombinasyonu ile vücudunuzun enerji seviyelerini desteklerken, kaslarınızın ve kemiklerinizin sağlığını koruma yolunda size eşlik eder. Her tablette bulunan 200 mg magnezyum ve 2.5 mcg D vitamini, günlük yaşamınıza sağlıklı bir katkı sunar. Selfit Magnezyum Sitrat & Vitamin D, içeriğinde herhangi bir kimyasal koruyucu veya yapay bileşen bulundurmaz. D vitamini içeriği D3 formunda sunulur, böylece vücudunuzun ihtiyaç duyduğu en etkili formu alır.
Newdrog Newday Magnezyum Takviyesi
- Form: Kapsül
- Adet: 60 adet
- Magnezyum Miktarı: 250 mg
- Kullanım Önerisi: Günde 2 defa
- İçerik: Magnezyum, B6 Vitamini
Tavsiye edebileceğimiz en iyi magnezyum markaları arasında son sırada bulunan Newdrog Newday Magnezyum Complex, doktorlar tarafından önerilmektedir. Newdrog Newday Magnezyum Complex, içeriğindeki çeşitli magnezyum bileşenleri ve aktif B6 vitamini ile vücudunuzun ihtiyaç duyduğu desteği sunan bir üründür. Her iki kapsülde toplamda 250 mg elementel magnezyum ve 10 mg aktif vitamin B6 içeriği bulunur. Bu kompleks formül, magnezyumun glisinat, asetil taurat, malat ve sitrat formlarından gelen gücünü, Pridoksal-5-fosfat aktif B6 vitamini ile birleştirir.
Voonka Magnezyum Takviyesi
- Form: Tablet
- Adet: 60 adet
- Magnezyum Miktarı: 200 mg
- Kullanım Önerisi: Günde 1 defa
- İçerik: Magnezyum
Voonka Magnesium Citrate, her bir 60 tabletlik cam şişede güçlü etkiler barındırır. İçeriğindeki magnezyum sayesinde enerjinizi artırırken, yorgunluğun, bitkinliğin azalmasına ve elektrolit dengesine katkıda bulunur. Aynı zamanda normal kas fonksiyonunu destekler, protein sentezini düzenler, kemiklerinizi ve dişlerinizi koruma altına alır.
Nutraxin Magnezyum Takviyesi
- Form: Tablet
- Adet: 60 adet
- Magnezyum Miktarı: 250 mg
- Kullanım Önerisi: Günde 1 defa
- İçerik: Magnezyum
Her bir tablette bulunan 250 mg magnezyum, vücudunuzun enerji seviyelerini artırırken yorgunluğun ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur. Elektrolit dengesini koruma yolunda önemli bir rol oynar. Ayrıca normal kas fonksiyonuna destek olurken, normal protein sentezini sağlar. Kemiklerinizin ve dişlerinizin korunmasına katkıda bulunurken, hücre bölünmesinde de rol alır. Nutraxin Magnesium 250 Mg, şeker, tuz, nişasta, maya, soya, mısır, gluten ve süt ürünleri gibi potansiyel alerjenler içermez. Sentetik koruyucu ve tatlandırıcılar kullanılmamıştır.
Wellcare Magnezyum Takviyesi
- Form: Tablet
- Adet: 60 adet
- Magnezyum Miktarı: 200 mg
- Kullanım Önerisi: Günde 1 defa
- İçerik: Magnezyum, B6 Vitamini
Wellcare Magnezyum + Vitamin B6 Takviye Edici Gıda, 30 ve 60 tabletlik iki farklı formda sunulur. Her bir tablette bulunan 200 mg elementel magnezyum, enerjinizi artırmanıza yardımcı olurken aynı zamanda normal kas fonksiyonlarını ve kemik sağlığını korumada rol alır. 10 mg B₆ vitamini ise yorgunluğun ve bitkinliğin azalmasına katkı sağlar, bağışıklık sisteminizi destekler. Ürün, renklendirici, koruyucu ve glüten içermez. Doğal ve saf içeriği ile dikkat çeker, böylece vücudunuza en iyisini sunar.
Magnezyum Takviyesi Alırken Nelere Dikkat Edilmeli?
- Magnezyum Formu: Magnezyum farklı form ve bileşiklerde bulunabilir. Magnezyum oksit, magnezyum sitrat, magnezyum glicinat gibi formları mevcuttur. Magnezyum sitrat genellikle daha iyi emilir. Ancak bireylerin toleranslarına ve ihtiyaçlarına bağlı olarak farklı formlar tercih edilebilir.
- Magnezyum Miktarı: Magnezyum takviyesi dozu, kişinin yaşına, cinsiyetine veya sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir. Genellikle günlük önerilen alım miktarını aşmamaya dikkat etmeniz gerekir. Aşırı magnezyum alımı bazı sağlık sorunlarına neden olabilir.
- Marka Güvenilirliği: Magnezyum takviyesi satın alırken güvenilir markaları tercih etmeniz gerekir.
- Alerjen Kontrolü: Gluten, soya, süt ürünleri veya diğer alerjenlere karşı hassasiyetiniz varsa takviyenin içeriğini dikkatlice inlemeniz gerekir.
- Takviye Formu: Magnezyum takviyeleri genellikle tablet, kapsül, toz veya sıvı formunda bulunabilir. Kullanım tercihlerinize ve sindirim sistemine uygun bir form seçmek önemlidir.
En iyi magnezyum markası hangisi?
En iyi magnezyum markaları arasında; Venatura, Solgar, NaturalNest, Dynavit, Selfit, Voonka, Orzax, Nutraxin, Wellcare ve Newdrog yer almaktadır.
Hangi magnezyumu almalıyız?
Magnezyum takviyesinin sağladığı faydalardan tam anlamıyla yararlanmak istiyorsak, doğru magnezyum formunu tercih etmemiz önemlidir. Bu noktada, magnezyumu amino asitlere bağlanmış, yani şelat şeklinde almalıyız. Bu formlar arasında ise magnezyum sitrat, magnezyum malat, magnezyum orotat, taurat ve magnezyum glisinat gibi seçenekler yer alır. Ancak, magnezyum oksit formundan kaçınmalıyız çünkü bu form temel olarak bir müshildir ve gerçek anlamda magnezyum takviyesi sağlamaktan ziyade sindirim sistemini uyarır.
Hangi magnezyum kas ağrılarına iyi gelir?
Magnezyum sitrat, özellikle kaslarla ilgili şikayetlerde olumlu etkiler gösteren bir magnezyum türüdür. Bu sebeple kas ağrılarında doktorlar magnezyum sitrat önermektedir.
Magnezyum takviyesi ne işe yarar?
Magnezyum takviyesi, vücutta çeşitli biyolojik süreçlerde rol oynayan magnezyum mineralini artırmak amacıyla kullanılan bir takviyedir. Magnezyum, kas fonksiyonu, sinir sistemi ve enerji üretimi gibi birçok önemli işlevde rol oynar.
Hangi durumlarda magnezyum takviyesi önerilir?
Magnezyum takviyesi, düşük magnezyum seviyeleri, kas krampları, stres, uyku problemleri, kemik sağlığı sorunları veya belirli sağlık koşulları gibi durumlarda kullanılması önerilir.
Magnezyum sitrat ve magnezyum oksit arasındaki fark nedir?
Magnezyum sitrat, genellikle daha hızlı emilen bir form iken, magnezyum oksit daha yavaş emilir. Toleransınıza ve sindirim sisteminize bağlı olarak tercih ettiğiniz form değişebilir.
Magnezyum takviyesi nasıl alınmalıdır?
Magnezyum takviyeleri genellikle yemekle birlikte alınmalıdır.
Hangi besinlerde doğal olarak magnezyum bulunur?
Magnezyum, fındık, tohumlar, yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıllar ve deniz ürünleri gibi birçok besinde doğal olarak bulunur.
Esra, İstanbul Medipol Üniversitesi’nde Halkla İlişkiler alanında eğitim görmüş ve makale yazarlığına büyük bir tutkuyla bağlı bir içerik yazarı. Ürün incelemeleri yazmak ve takipçilerine rehberlik etmek onun için bir zevk. En iyi ürünleri seçerken fiyat ve performansı karşılaştırır, kullanıcı yorumlarını dikkatle inceler ve ürünle ilgili yapılan şikayetleri titizlikle araştırır.
