Sporcuların gün içinde yaptıkları ağır antrenmanlarda kasların kaybettiği gücü tekrar kazanabilmeleri için protein önemli bir kaynak. Sporcular, ihtiyaç duydukları yüksek orandaki proteini yemeklerle almanın yanı sıra takviye edebilmek için de buna özel üretilmiş protein tozu çeşitlerini kullanıyorlar. Bu sebeple sporcular arasında yaygın tüketilen protein tozlarını araştırarak en iyi ürünlerden bir liste oluşturduk.
BİLGİ NOTU: Sunulan liste, Muhammet Akgül’ün bireysel seçimlerini yansıtmakta olup, herhangi bir değer hükmü taşımamaktadır.
| # | Ürün | Aroma | Miktar |
|---|---|---|---|
| 1 | BPN Best Plus | Çilek | 2000 g |
| 2 | Weider Premium | Muz | 2300 g |
| 3 | Ronic Nutrition Ultimate | Çilek | 2270 g |
| 4 | Proteinocean Whey | Bisküvi | 400 g |
| 5 | Hardline Hipro | Çikolata | 908 g |
| 6 | Scitec Professional | Muz | 920 g |
| 7 | Supplementler Whey | Çikolata | 1000 g |
| 8 | Bigjoy Sports Classic | Çikolata | 2376 g |
| 9 | SSN Sports Style | Çilek | 2370 g |
| 10 | Multipower Whey Isolate | Çikolata | 725 g |
Protein Tozu Tavsiyeleri
Kullanıcılar tarafından tercih edilen ürünleri inceleyerek en iyi protein tozlarından bir liste oluşturduk. Kullanıcı Yorumlarını dikkate aldığımız bu protein tozları en çok tüketilen ürünlerden oluşuyor.
BPN Best Plus Nutrition Eco Tactıcal Protein Tozu
- Aroma: Çikolata
- Miktar: 2000 g
- Form: Toz
- Kullanım Önerisi: Günde 2 kez
- Porsiyon Miktarı: 40 g
- Servis Miktarı: 50 servis
- İçerik: Kreatin, Taurin, L-Glutamin, BCAA, B6 Vitamini
40 gramı bir porsiyona eş değer olan Bpn Eco Tactıcal Whey Chocolate Dream, vitamin B6, keratin protein ve L-Glutemin içeriyor. 250 ml su ile günde iki defa kullanılması gereken bu toz, özellikle ağırlık çalışan sporcuların en çok tercih ettiği ürünlerin başında geliyor. Çikolata aromasına sahip olan ürün bu sayede kolayca tüketilebiliyor.
Weider Premium Whey Protein Tozu
- Aroma: Muz
- Miktar: 2300 g
- Form: Toz
- Kullanım Önerisi: Günde 2 kez
- Porsiyon Miktarı: 30 g
- Servis Miktarı: 77 servis
- İçerik: B6 Vitamini, Glutamin, Sodyum, Arjinin, Lösin, Glutamik Asit, BCAA
Sadece ülkemizde değil diğer dünya ülkelerinde de en iyilerden biri sayılarak yoğun talep gören Weider Premium Whey, çok sayıdaki aromasıyla kullanıcısının damak tadına da hitap ediyor. Ayrıca sıvıda kolay eriyen formül yapısıyla kolay kullanım fırsatı sunan marka favorilerden biri olarak rakiplerini her açıdan zorluyor.
Ronic Nutrition Ultimate Isolate Protein Tozu
- Aroma: Çilek
- Miktar: 2270 g
- Form: Toz
- Kullanım Önerisi: Günde 3 kez
- Porsiyon Miktarı: 45 g
- Servis Miktarı: 51 servis
- İçerik: Kreatin, L-Glutamin, Kalsiyum, Potasyum
Günde 3 porsiyona kadar tüketilebilen ve porsiyonu 45 gram olan Ronic Nutrition Whey İsolate özellikle yoğun antrenman ve fiziksel etkinliklerin yapıldığı dönemlerde protein dengesini kontrol altında tutmak isteyen sporcuların tercihi oluyor. Her porsiyonunda 25 gram protein, 2,6 gram kreatin, düşük yağ ve karbonhidrat içeren üründe aspartam ve ilave şeker bulunmuyor.
Proteinocean Whey Protein Tozu
- Aroma: Bisküvi
- Miktar: 400 g
- Form: Toz
- Kullanım Önerisi: Günde 1-4 kez
- Porsiyon Miktarı: 25 g
- Servis Miktarı: 16 servis
- İçerik: Glutamik asit, Lizin, Aspartik Asit, BCAA, Arjinin, B6 Vitamini
Hem tadı hem de kokusu bakımından kullanıcıların vazgeçemediği Proteinocean Whey Protein bisküvi aromasıyla kolayca içilebiliyor. Vücutta bulunan kas miktarını koruduğu gibi yapılan egzersizlerle birlikte bu miktarı arttıran ürün özellikle ağırlık sporuyla ilgilenenlerin tercih ettiği bir üründür. 250 ml suya katılarak tüketilen bu protein tozu hızlıca homojen kıvama geldiğinden kullanıcıların beğenisini topluyor.
Hardline Hipro Isowhey Protein Tozu
- Aroma: Çikolata
- Miktar: 908 g
- Form: Toz
- Kullanım Önerisi: Günde 2 kez
- Porsiyon Miktarı: 25 g
- Servis Miktarı: 36 servis
- İçerik: Lösin, Valin, Alanin, B6 Vitamini, Arjinin, Glisin, Lizin
Ülkemizdeki ilk sporcu takviye gıdası markalarından biri olan Hardline, %100 İzole Whey protein oranına sahip olan ürünü Hardline Hipro IsoWhey ile listemizdeki ilk yerini alıyor. Laktoz içermeyen, şekersiz ürün aynı zamanda bir Whey proteininde bulabileceğiniz en düşük yağ oranı olan %2 yağ oranıyla da ilgi çekiyor. Hardline’ın bu ürünündeki bir diğer farkı da en yüksek Izole Whey protein oranına sahip ürün olması. Porsiyonunda 24 gram yani &96 protein bulunan gıda takviyesi ayrıca 5,26 g BCAA, B6 vitamini ve çeşitli amino asit takviyeleri de içeriyor.
Scitec Professional Whey Protein Tozu
- Aroma: Muz
- Miktar: 920 g
- Form: Toz
- Kullanım Önerisi: Günde 2 kez
- Porsiyon Miktarı: 30 g
- Servis Miktarı: 30 servis
- İçerik: Glutamin, Lösin, Taurin, Aspartik Asit, Valin
Türkiye’de yoğun olarak tercih edilen bir diğer marka olan Scitec Whey Professional düşük yağ ve şeker oranıyla kullanıcıların dikkatini çekiyor. Bir porsiyon olan 30 gramında 1300 mg amino asit, 990 mg Taurin, 210 mg Glutamin, 100 mg lösin içeren protein tozu, sindirime dost bileşenleriyle de rakiplerinin önüne geçiyor. 30 gramlık protein tozunu yaklaşık 300 gram su ile karıştırıp içebileceğiniz Scitec Whey Professional’ın Limonlu cheesecake, vanilya çilek, şeftali yoğurt şeklinde çok beğenilen aromaları arasından seçim yapabilme şansınız da bulunuyor.
Supplementler Whey Protein Tozu
- Aroma: Çikolata
- Miktar: 1000 g
- Form: Toz
- Kullanım Önerisi: Günde 2 kez
- Porsiyon Miktarı: 30 g
- Servis Miktarı: 33 servis
- İçerik: BCAA, Alanin, Arjinin, Glisin, Glutamik Asit
Hammaddesi çok bilinen bir süt markası olan Volac’dan oluşan, %77 Whey proteini içermekte olan Supplementler Whey Protein ülkemizde yaygın kullanılan markalardan. Bir porsiyonunda 23 gram protein, 4,1 gram Glutamin ve 5,2 gr BCAA içeren ürün bu sayede vücudunuzun gereksinim duyduğu amino asitleri doğru oranda karşılıyor. Başlangıç için çikolata aromalı lezzetini denemenizi öneriyoruz.
Bigjoy Sports Classic Protein Tozu
- Aroma: Çikolata
- Miktar: 2376 g
- Form: Toz
- Kullanım Önerisi: Günde 1 kez
- Porsiyon Miktarı: 24 g
- Servis Miktarı: 72 servis
- İçerik: BCAA, Alanin, Arjinin, Aspartik Asit, Glutamik Asit
Bigjoy Sports Big whey Classic, yüksek protein oranıyla ilgi çeken ve çok tercih edilen markalardan biri oluyor. Vücut geliştirme sporu yapan sporcular arasında hayli popüler olan Bigjoy Sports bir ölçeği 24 gr protein içeriyor. Üstelik içtikten sonra midede şişlik yapmayan ürünün çikolata ve çilek gibi iki farklı aroma seçeneği bulunuyor.
SSN Sports Style Nutrition Protein Tozu
- Aroma: Çilek
- Miktar: 2370 g
- Form: Toz
- Kullanım Önerisi: Günde 2 kez
- Porsiyon Miktarı: 30 g
- Servis Miktarı: 79 servis
- İçerik: Alanin, Arjinin, Aspartik Asit, Glutamik Asit
Çikolata aromasından dolayı kolay içime sahip olan Ssn Sports Style sporcuların istediği yağsız kas oluşumuna destek oluyor. Ayrıca içeriğinde barındırdığı B6 vitamini ile vücudun daha dinç olmasını sağlarken aynı zamanda aminoasitleri konsatre ediyor. Tek serviste 23 gram protein almaya yardımcı olan bu ürün yapılan egzersizlerin vücuda etkisi iki kat arttırıyor.
Multipower Whey Isolate Protein Tozu
- Aroma: Çikolata
- Miktar: 725 g
- Form: Toz
- Kullanım Önerisi: Günde 2 kez
- Porsiyon Miktarı: 30 g
- Servis Miktarı: 24 servis
- İçerik: BCAA
Multipower %100 Whey Isolate toz formda ve izole edilmiş şekilde whey proteini içeren bir protein tozu ürünü. İzole olması sayesinde diyet sürecinde ve kilo kontrolü yapan sporcuların tercihi olan ürün 1 porsiyonunda 26 gram yani %86 protein içeriyor. Bunun yanı sıra 6500 mg BCAA ve çeşitli amino asitler içeren marka, şeker ve karbonhidrat içermiyor. Farklı aroma seçenekleri de bulunan süt tozu ülkemizde satışa sunulan en iyi süt tozu markaları arasında yer alıyor.
Protein Tozu Alırken Nelere Dikkat Edilmeli?
- Protein Kaynağı: Protein tozları genellikle whey, kazein, soya, bezelye, pirinç, yumurta beyazı gibi farklı kaynaklardan elde edilebilir. Kişisel tercihlerinize ve alerjilerinize uygun bir protein kaynağı seçebilirsiniz.
- Amino Asit Profili: Protein tozunun içerdiği amino asit profili önemlidir. İyi bir protein tozu, vücut için esansiyel olan tüm amino asitleri içermelidir.
- Protein Miktarı: Her serviste kaç gram protein bulunduğunu kontrol etmek önemlidir. Kullanım amacınıza ve günlük protein ihtiyacınıza bağlı olarak uygun bir miktarı seçmelisiniz.
- Karbohidrat ve Yağ İçeriği: Protein tozlarında karbonhidrat ve yağ miktarları da önemlidir. Saf protein odaklı bir ürün seçmek istiyorsanız, karbonhidrat ve yağ içeriğine dikkat edin.
- Kalite ve Saflık: Güvenilir markalardan alışveriş yaparak kaliteli ve saflığı kontrol edilmiş protein tozlarına ulaşabilirsiniz.
- Katkı Maddeleri: Protein tozları bazen ekstra vitaminler, mineraler, tatlandırıcılar veya koruyucular içerebilir. Kişisel tercihlere bağlı olarak, katkı maddelerine dikkat etmek önemlidir.
- Alarjen Kontrolü: Bazı protein tozları süt, soya veya glutene duyarlı olanlar için uygun olmayabilir. Bu durumu dikkate alarak ürün içeriğini kontrol etmek önemlidir.
- Lezzet ve Kullanım Kolaylığı: Protein tozunu içmek istediğinizde lezzetinizi sevmeniz önemlidir. Ayrıca, tozun kolay karışabilir ve kullanımı kolay olması da pratiklik açısından önemlidir.
Protein Tozu Nedir?
Vücudumuzun en temel ihtiyaçlarından biri olan protein pek çok faydasıyla günlük beslenme rutinimizde mutlaka yer açılması gereken bir besin maddesidir. Hücre gelişimini destekler, kansızlığı engeller, vücudu ve kasları besler, güçlendirir. Doğal yollarla alınan protein organik bir bileşik olarak vücudumuza büyük bir katkı sağlar.
Protein Tozunun Faydaları Nelerdir?
Profesyonel sporcuların ağır antrenmanlar ardından yıpranan ve aşınan kaslarıyla hücrelerini beslemeleri için normalin üstünde 2 kat fazla protein almaları gerekir. Bu yüksek dozdaki protein miktarını karşılamak için sadece yemek yemek yeterli gelmediği taktirde doktor veya beslenme uzmanı, kişinin protein tozu almasını uygun görebilir. Ayrıca bazı özel diyetler sırasında da uzmanlar protein tozuyla beslenme takviyesi yapılmasını uygun görebilmektedir.
Protein Tozu Zararlı mı?
Sadece profesyonel sporcular tarafından ve kesinlikle uzman gözetimi altında tüketilmesi önerilen protein tozları, düşünüldüğü kadar masum olmayabilir. Günümüzde sık rastladığımız, kas kütlesini geliştirmek için bilinçsizce protein tozuna yüklenen kişileri bekleyen sağlıkla ilgili pek çok sorun bulunuyor. Öncelikle altını çizmek gerekir ki protein tozu, vücudun doğal dengesini bozan ve doz aşımında da ciddi sağlık problemlerine ortam sağlayan bir besin desteğidir. Temel besin maddelerinden biri de olsa doğal olmayan yollarla ve normal üstü oranlarda tüketilmesi halinde kemiklerde, bağırsaklar ve sindirim sisteminde hastalık riskini arttırır. Başka organların da yıpranmasına neden olabilen protein tozu, içeriğinde bulunan başka maddeler nedeniyle de risk yaratacak bir sonuç oluşturabilir.
Muhammet, ürün incelemeleri konusundaki tarafsızlığıyla tanınır. Her inceleme ve öneride kullanıcı yorumlarını titizlikle değerlendirir ve yalnızca en üstün seçenekleri sunar. En çok satanlar arasından seçtiği ürünler, mükemelliği yansıtır. Piyasadaki en iyi modelleri detaylı bir şekilde analiz eder ve bu özenle seçtiği ürünleri takipçilerine sunar. Muhammet, incelemelerinde güvenilirlik ve kaliteyi ön planda tutar.
3 ölçek protein tozu bilmem kaç kg ete eş değer geliyor. Bunu et yiyerek nereye kadar getirebilirsiniz. Bu ürünler vücut geliştirme sporu ile uğraşanlar için mükemmel bir kolaylık kolları ve göğsü şişirmek için spordan önce alınca ve üzerine ağırlığa girildiğinde resmen kas kütlesine X10 genişlik veriyor. Sadece abartmadan dozunda kullanmak şart ayrıca kaliteli ve lisanslı ürünleri kullanın.
Liste harika ama bütçenizi düşünmek zorundasınız. Bana fiyat ve performans ürünü sorarsanız açıkcası Proteinocean ederim. son derece etkili, kaliteli ve hesaplı.