Kreatin tozu özellikle yüksek yoğunluklu ve ağır egzersiz yapan sporcuların tercihi oluyor. Çünkü kreatin, kaslardaki fosfokeratin depolarını artırır ve bu sayede vücut daha çok ATP üretir. ATP, ağır yük kaldırırken vücuda enerji verir. Böylece egzersizden alınan verim artar, tek egzersizde daha çok kas gelişimi sağlanır. Kreatin monohidratlar kas gücünü ve büyümesini de artırır. Kısa sürede ağır egzersiz yaparak kas gelişimi sağlamak istiyorsanız mutlaka kreatin takviyesi kullanmalısınız.
BİLGİ NOTU: Sunulan liste, Muhammet Akgül’ün bireysel seçimlerini yansıtmakta olup, herhangi bir değer hükmü taşımamaktadır.
| # | Marka | Servis Sayısı | Miktar |
|---|---|---|---|
| 1 | Hardline | 60 | 300 g |
| 2 | Ronic Nutrition | 116 | 700 g |
| 3 | Multipower | 166 | 500 g |
| 4 | Mysupplement | 200 | 1000 g |
| 5 | Torq Nutrition | 60 | 300 g |
| 6 | Proteinocean | 40 | 120 g |
| 7 | Xpro | 50 | 250 g |
| 8 | Bigjoy Sports | 60 | 300 g |
| 9 | Run Nutrition | 60 | 300 g |
| 10 | Dynamic Nutrition | 60 | 300 g |
Kreatin Tavsiyeleri
Ağır egzersizlerden alınan verimi artıran, kolay tüketilebilen en iyi kreatin tozlarını bir araya getirdik. Spora başlamadan önce listemize göz atarak kreatin seçebilir, daha verimli çalışabilirsiniz.
Hardline %100 Mikronize Kreatin
- Servis Sayısı: 60 servis
- Miktar: 300 g
- Servis Miktarı: 5 g
- Aroma: Aromasız
- Kreatin Miktarı: 5000 mg
Kreatin önerilerimize yüksek memnuniyet puanına sahip bir ürünle başlıyoruz. Hardline Kreatin, yüzde yüz mikronize kreatin içeriyor. Vücuda güç ve enerji veren kreatin, kas büyümesi ve yapılanmasında etkili rol oynuyor. Daha ağır antrenman yapan sporcular tarafından tercih ediliyor. Uzun süreli ve verimli antrenman yapılabilmesine olanak tanıyor.
Ronic Nutrition Creatine Ultimate
- Servis Sayısı: 116 servis
- Miktar: 700 g
- Servis Miktarı: 10 g
- Aroma: Böğürtlen
- Kreatin Miktarı: 5000 mg
Ronic Nutrition Creatine Ultimate böğürtlen aromasıyla öne çıkıyor. Lezzetli bir içecek haline gelebilen kreatin tozu, keyifle tüketilebiliyor. Antrenman sonrası ve uykudan önce olmak üzere günde 2 kez tüketilmesi öneriliyor. İçerisinde kreatinin yanında C vitamini, taurine ve niacine bulunuyor. 700 gramlık toz 116 porsiyon kullanılabiliyor. İçerisinde yağ, şeker ve karbonhidrat barındırmıyor.
Multipower Kreatin Powder
- Servis Sayısı: 166 servis
- Miktar: 500 g
- Servis Miktarı: 3 g
- Aroma: Aromasız
- Kreatin Miktarı: 3000 mg
Multipower Creatine Powder yüksek puanlı kreatin önerilerimizden biri. Kaliteli ürün, dünyanın tek kreatin monohidrat üreticisi olan alman Alzchem markası tarafından üretiliyor. 500 gramlık toz kreatin, 166 porsiyon kullanılabiliyor. Aromasız olan ürün, 200 ml su ile karıştırılarak içilebiliyor. Antrenmandan önce ya da sonra 1 porsiyon kullanılması gerektiği belirtiliyor.
Mysupplement Creatine Monohydrate
- Servis Sayısı: 200 servis
- Miktar: 1000 g
- Servis Miktarı: 5 g
- Aroma: Aromasız
- Kreatin Miktarı: 5000 mg
Mysupplement Creatine Monohydrate yüzde yüz saf kreatinden oluşuyor. Toz formu ve aroma içermeyen yapısı sayesinde diğer besin takviyeleriyle birlikte kullanılabiliyor. 250 gramlık ürün 50 porsiyon kullanılabiliyor. Her porsiyonda vücuda 5000 mg kreatin sağlıyor. Antrenman sonrasında kullanılması önerilen ürün, kaslara enerji veriyor, kas hücrelerinin genişlemesini destekliyor.
Torq Nutrition Creatorq Kreatin
- Servis Sayısı: 60 servis
- Miktar: 300 g
- Servis Miktarı: 5 g
- Aroma: Aromasız
- Kreatin Miktarı: 5000 mg
Kreatin tozu önerilerimize Torq Nutrition ile devam ediyoruz. Markanın Creatorq adlı ürünü 300 gram kreatin tozundan oluşuyor ve 60 porsiyon kullanılabiliyor. Her porsiyonda 5000 mg kreatin bulunuyor. Suda kolayca eriyen toz, vücut tarafından da hızlı emiliyor. Kas kütlesi ve kas lifi boyutunu artırıyor. Antrenmandan önce veya sonra 1 porsiyon kullanılması tavsiye ediliyor.
Proteinocean Kreatin
- Servis Sayısı: 40 servis
- Miktar: 120 g
- Servis Miktarı: 3 g
- Aroma: Aromasız
- Kreatin Miktarı: 3000 mg
120 gramlık Proteinocean Creatine 40 porsiyon kullanılabiliyor. Aromasız kreatin glisin, arjinin ve metiyonin bulunuyor. Yüksek yoğunluklu antrenmanlarda performansı arttıran ürün, her spor dalındaki kişiler tarafından sıkça kullanılıyor.. En çok tercih edilen takviyelerden biri olan ürün, kullanıcılarından yüksek puan almayı başarıyor.
Xpro Kreatin
- Servis Sayısı: 50 servis
- Miktar: 250 g
- Servis Miktarı: 5 g
- Aroma: Aromasız
- Kreatin Miktarı: 5000 mg
Xpro Nutrition Kreatin Tozu her porsiyonda 5 gram kreatin içeriyor. Yoğun fiziksel aktivite dönemlerinde vücuda destek sağlıyor, kas gelişimini artırıyor. Tamamen saf kreatinden oluşan toz, suda hızla çözünüyor ve vücut tarafından kolay emiliyor. Ürünün günde 1 porsiyon içilmesi öneriliyor. Aromasız formu sayesinde birçok içecekle karıştırılabiliyor.
Bigjoy Sports Big Micronized Kreatin
- Servis Sayısı: 60 servis
- Miktar: 300 g
- Servis Miktarı: 5 g
- Aroma: Aromasız
- Kreatin Miktarı: 5000 mg
Bigjoy Sports Creabig Kreatin Tozu her porsiyonda 5 gram kreatin içerir. 60 porsiyon kullanılabilen üründe yüzde yüz mikronize kreatin bulunur. Aromasız ürünü dilediğiniz meyve suları ile tatlandırabilir, ağız tadınıza göre bir içecek hazırlayabilirsiniz. Renklendirici ve koruyucu içermeyen ürünü gönül rahatlığıyla kullanabilir, antrenmanlarınızın performansını artırabilirsiniz.
Run Nutrition Kreatin
- Servis Sayısı: 60 servis
- Miktar: 300 g
- Servis Miktarı: 5 g
- Aroma: Aromasız
- Kreatin Miktarı: 5000 mg
Run Nutrition Creatine shaker, huni, tek kullanımlık whey protein ve L carnitine ile birlikte gönderiliyor. 300 gramlık toz kreatinde aroma bulunmuyor. Vücut hücrelerine ve kaslara destek sağlayan ürün, kas kütlesinin artmasına yardımcı oluyor. Günde 2 porsiyon kullanılması öneriliyor. Aromasız yapısıyla meyve suyu gibi çeşitli içeceklerle karıştırılabiliyor.
Dynamic Nutrition Kreatin
- Servis Sayısı: 60 servis
- Miktar: 300 g
- Servis Miktarı: 5 g
- Aroma: Ananas
- Kreatin Miktarı: 5000 mg
Dynamic Nutrition Powder ananas aroması sayesinde kolay tüketilebiliyor, suyla karıştırılarak içilebiliyor. Günde 1 porsiyon kullanılması önerilen ürün, 300 gramlık kreatin tozundan oluşuyor. B6 vitamini ile birlikte tüketildiğinde daha iyi sonuç veren kreatin, kas yapısını destekliyor ve gelişimi hızlandırıyor.
Kreatin Alırken Nelere Dikkat Edilmeli?
- Kreatin Türü: Kreatin türleri farklı özelliklere ve etkilere sahiptir. Kreatin monohidrat en yaygın kreatin türüdür. İhtiyacınız olan kreatini seçerken kendi bireysel ihtiyaçlarınızı göz önünde bulundurabilirsiniz.
- Marka: Her markanın saflık ve üretim standartları değişiklik gösterebilir. Güvenilir ve saygın bir markadan kreatin satın almak önemlidir.
- Kişisel İhtiyaçlar: Kreatin seçerken, kişisel ihtiyaçlarınızı ve hedeflerinizi göz önünde bulundurmanız önemlidir.
- Dozaj: Kreatin dozajı, kilonuza, kas kütlenize ve antrenman programınıza bağlı olarak değişir. Yeterli dozda kreatin almazsanız, istediğiniz sonuçları elde edemezsiniz.
- Form: İyi kalitede kreatin, su veya diğer içeceklerde kolayca çözülebilmelidir. Topaklanma, kötü çözünürlük veya hoş olmayan tatlar içermeyen bir ürün seçmek önemlidir.
- Katkı Maddeleri: Bazı takviyeler, gereksiz katkı maddeleri içerebilir. Mümkünse, basit ve saf kreatin içeren ürünleri tercih etmelisiniz.
Kreatin ne işe yarar?
Kreatin, kas fonksiyonlarını ve performansı artırır, kas kütlesi ve gücü kazanımına yardımcı olur.
Kreatin kimler tarafından kullanılabilir?
Sporcular, fitness yapanlar ve kas kütlesi kazanmak isteyenler tarafından kullanılabilir.
Kreatinin yan etkileri var mı?
Kreatinin bazı yan etkileri olabilir. Ancak genellikle hafiftir ve geçicidir. Yan etkiler arasında mide rahatsızlığı, ishal, kas krampları, baş dönmesi ve kilo alımı yer alır.
Muhammet, ürün incelemeleri konusundaki tarafsızlığıyla tanınır. Her inceleme ve öneride kullanıcı yorumlarını titizlikle değerlendirir ve yalnızca en üstün seçenekleri sunar. En çok satanlar arasından seçtiği ürünler, mükemelliği yansıtır. Piyasadaki en iyi modelleri detaylı bir şekilde analiz eder ve bu özenle seçtiği ürünleri takipçilerine sunar. Muhammet, incelemelerinde güvenilirlik ve kaliteyi ön planda tutar.
