Arjinin, sporcular tarafından vücuttaki nitrik oksit seviyelerini düzene sokmak için kullanılan bir takviyedir. Kas ve eklem dokularının sağlığı açısından önemlidir. Bunun yanında, yapılan bazı çalışmalar, arginine takviyesinin iştahı açtığını da göstermektedir.
Kas ve eklem dokularının sağlığını koruyabilmek için kan sirkülasyonu ile birlikte besin ve oksijen taşınması gerekir. Bu görevi de arginenin üstlenmiştir. Aynı zamanda antrenman performansı üzerinde de olumu etkiye sahiptir. En iyi arginine tavsiyelerini sizler için listeledik.
BİLGİ NOTU: Sunulan liste, Muhammet Akgül’ün bireysel seçimlerini yansıtmakta olup, herhangi bir değer hükmü taşımamaktadır.
| # | Marka | Aroma | Porsiyon Adedi | Miktar |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Proteinocean | Aromasız | 24 | 120 g |
| 2 | Nutripure | Ekşi Elma | 21 | 150,6 g |
| 3 | Bigjoy Sports | Orman Meyveleri | 50 | 500 g |
| 4 | Hardline | Portakal | 50 | 650 g |
| 5 | SSN Sports Style Nutrition | Orman Meyveleri | 45 | 315 g |
| 6 | Dynamic Nutrition | Yeşil Elma | 40 | 320 g |
| 7 | Kingsize Nutrition | Aromasız | 150 | 750 g |
| 8 | West Nutrition | Yeşil Elma | 70 | 420 g |
| 9 | Mysupplement | Aromasız | 100 | 506 g |
| 10 | Xtreme Nutrition | Aromasız | 60 | 300 g |
Arginine Tavsiyeleri
Spor yaparken sadece kas kütlesi artırmaya değil aynı zamanda kas ve kemik sağlığına da dikkat etmek gerekir. Antrenman performansı arttıkça kas ve kemiklerin ihtiyaç duyduğu değerler de artış gösterir. Kas ve kemikler için en başarılı korumayı gerçekleştiren en iyi arginine takviyelerini sizler için listeledik.
Proteinocean Arginine
- Porsiyon Adedi: 24 servis
- Miktar: 120 g
- Her Bir Ölçekte: 5 g
- Aroma: Aromasız
- Arginine Miktarı: 5000 mg
- İçerik: Arginine
120 gram saf arginine içerir. Antrenman öncesinde kullanıldığı takdirde performans artırıcı özelliği bulunur. Ağır antrenman dönemlerinde kas ve kemik zedelenmelerinin önüne geçer. Kaslara oksijen taşınmasını kolaylaştırdığı için kasları daha hızlı şekilde gelişmeye ve büyümeye teşvik eder.
Nutripure Doypack L-Arginine
- Porsiyon Adedi: 21 servis
- Miktar: 150,6 g
- Her Bir Ölçekte: 7 g
- Aroma: Ekşi Elma
- Arginine Miktarı: 5000 mg
- İçerik: Arginine, B6 Vitamini
Servis başına 5000 mg arginine içerir. B6 vitamini ile desteklenmiştir. Bu sayede damarların sağlıklı şekilde genişlemesini sağlayarak kaslara oksijen taşınmasını artırır. Böylece kas büyümesi ve hacim kazanma durumu da hızlanmış olur. Vücudun nitrik oksit üretmesine yardımcı olduğu için antrenman performansını da olumlu etkiler.
Bigjoy Sports Arginine
- Porsiyon Adedi: 50 servis
- Miktar: 500 g
- Her Bir Ölçekte: 10 g
- Aroma: Orman Meyveleri
- Arginine Miktarı: 5000 mg
- İçerik: Arginine
Arjinin aminoasitinden üretilmiştir. Vücutta nitrik oksit seviyesini sağlıklı şekilde artırarak kaslara oksijen taşınmasında yardımcı olur. Spor esnasında pump görüntüsü yaratır. Kaslarda hacim kazanmak için antrenman öncesinde önerilen ölçüde kullanılmalıdır. Kan akışını hızlandırır.
Hardline Arginine Fusion
- Porsiyon Adedi: 50 servis
- Miktar: 650 g
- Her Bir Ölçekte: 13 g
- Aroma: Portakal
- Arginine Miktarı: 5500 mg
- İçerik: Arginine, Magnezyum, Çinko, B6 Vitamini
Günde 1 servis (2 ölçek/13 g) toz ürünün 300 ml su ya da istediğiniz başka bir içecek ile karıştırılarak tüketilmesi önerilir. Antrenman öncesi, öğün aralarında ya da yatmadan önce kullanıma uygundur. Magnezyum, çinko ve B6 vitamini ile desteklenmiştir. Bu sayede vücudun gereksinim duyduğu diğer değerlerini de karşılar. Antrenman performansında gözle görülür artış sağlar.
SSN Sports Style Nutrition Arginine Refuel + Pump + Zma
- Porsiyon Adedi: 45 servis
- Miktar: 315 g
- Her Bir Ölçekte: 7 g
- Aroma: Orman Meyveleri
- Arginine Miktarı: 5000 mg
- İçerik: Arginine, B6 Vitamini, Magnezyum, Çinko
Yoğun fiziksel aktivite ve antrenman dönemlerinde vücutta aminoasit dengesini sağlamaya yardımcı olur. Çinko, magnezyum ve B6 vitamini de içeriğe eklenerek zenginleştirilmiştir. Bağışıklık sistemini ve performans artışını destekler. Uyku kalitesini artırdığı gözlemlenmiştir.
Dynamic Nutrition Arginine
- Porsiyon Adedi: 40 servis
- Miktar: 320 g
- Her Bir Ölçekte: 8 g
- Aroma: Yeşil Elma
- Arginine Miktarı: 5000 mg
- İçerik: Arginine, B6 Vitamini
Yoğun fiziksel aktivite döneminde protein dengesinin ve kas kütlesinin korunmasına yardımcı olarak kas hacmi yaratılmasını sağlar. Her porsiyon (8 g) 500 mg arginine içerir. Vücuttaki nitrik oksit dengesini sağladığı için kaslara giden basıncın artmasını sağlayarak kas büyümesini sağlar. Antrenman öncesinde kullanıldığı takdirde pump görüntü verir.
Kingsize Nutrition Arginine
- Porsiyon Adedi: 150 servis
- Miktar: 750 g
- Her Bir Ölçekte: 5 g
- Aroma: Aromasız
- Arginine Miktarı: 5000 mg
- İçerik: Arginine
Başlangıç, orta ve ileri seviyedeki sporcular için günde 1 ölçek (5 mg) ürünü 150 ml su ya da istenilen içeceğe karıştırılarak tüketilmesi önerilir. Zararlı katkı maddeleri içermediği için yoğun aktivite dönemlerinde güvenle kullanılır. Kas büyümesine ve gelişime destek olurken antrenman performansını da artırır.
West Nutrition Arginine
- Porsiyon Adedi: 70 servis
- Miktar: 420 g
- Her Bir Ölçekte: 6 g
- Aroma: Yeşil Elma
- Arginine Miktarı: 5000 mg
- İçerik: Arginine
Başlangıç, orta ve ileri seviyedeki sporcular için günde 1 ölçek (1 tatlı kaşığı) toz ürünü 200 ml su ile karıştırarak kullanılması önerilmiştir. Yüksek saflık değerine sahip arginine kullanılarak üretilmiştir. Antrenman performansını artırıcı özelliğe sahiptir. Kaslara oksijen taşınmasına yardımcı olduğu için kas gelişimine ve büyümeye destek olur.
Mysupplement Arginine
- Porsiyon Adedi: 100 servis
- Miktar: 506 g
- Her Bir Ölçekte: 5,06 g
- Aroma: Aromasız
- Arginine Miktarı: 5000 mg
- İçerik: Arginine, C Vitamini
Aromasız olması sebebiyle kullanılan herhangi bir takviyenin içine karıştırılarak tüketilebilir. Tek başına su ile karıştırılarak da kullanılabilir. Başlangıç seviyesi için 1 ölçek ürünü antrenmandan 20-30 dakika önce tüketmeniz gerekir. Orta ve ileri seviyelerde ise öğün aralarında antrenman öncesinde ya da uyumadan önce tüketebilirsiniz.
Xtreme Nutrition Arginine
- Porsiyon Adedi: 60 servis
- Miktar: 300 g
- Her Bir Ölçekte: 5 g
- Aroma: Aromasız
- Arginine Miktarı: 5000 mg
- İçerik: Arginine
Her porsiyonda 5000 mg saf arginine içerir. Özellikle antrenman öncesinde kullanılan yarı esansiyel bir amino asittir. Vücuttaki nitrik oksit seviyesini artırarak kan dolaşımını hızlandırır. Böylece kaslara daha fazla besin gittiği için kas gelişimi ve büyüme tetiklenir. Antrenman sırasında pump hissini artırır.
Arginine Alırken Nelere Dikkat Edilmeli?
- Marka Güvenilirliği: Güvenilir bir markadan kaliteli arjinin takviyesi seçmek önemlidir. Ürünün üretildiği tesislerde kalite kontrolü yapıldığına dair güvenceleri incelemek, ürünün güvenilirliğini arttırır.
- Ek İçerikler ve Katkı Maddeleri: Bazı Arjinin takviyeleri ek içerikler veya katkı maddeleri içerebilir. İhtiyacınıza ve sağlık durumunuza bağlı olarak, ek içeriklerin size uygun olup olmadığını kontrol edebilirsiniz.
- Aroma: Arjinin takviyeleri genellikle aromalı veya aromasız olarak bulunabilir. Aroma seçimi kişisel tercihlere bağlıdır. Eğer aromalı bir ürün tercih ediyorsanız, tat seçimine dikkat ederek hoşlandığınız bir aroma seçebilirsiniz.
- Porsiyon Sayısı ve Miktarı: Ürünün içeriğinde kaç porsiyon olduğunu ve her porsiyonun miktarını kontrol etmek önemlidir. Bu, bir kutu veya şişe satın aldığınızda kaç gün veya hafta boyunca yeteceğini belirlemenize yardımcı olacaktır.
- Gluten ve Laktoz İçeriği: Glutensiz veya laktozsuz ürünleri tercih ediyorsanız gluten veya laktoz içermeyen ürünleri tercih etmelisiniz.
En iyi arginine hangisi?
Kas hacmini artırmak ve kaslara oksijen iletimini çoğaltmak için ileri seviye sporcular tarafından önerilen en iyi arginine tavsiyeleri, Bigjoy, West Nutrition, Mysupplement, Ssn, Nutripure, Proteinocean markalarına ait takviye ürünleridir. Bu ürünler, sadece suya değil aynı zamanda diğer karışımların içine karıştırılarak da tüketilebilir. Bunun yanında, antrenman performansını artırdıkları gözlemlenmiştir.
Arginine ne zaman içilir?
Başlangıç seviyesindeki sporcular için antrenmandan 20-30 dakika önce kullanılması önerilir. Orta ve ileri seviye sporcular ise öğün aralarında, antrenman öncesinde ya da yatmadan önce kullanabilir.
Arginine hangi besinlerde bulunur?
Arginin, doğal olarak, fıstık, hindi, kabak çekirdeği, tavuk, soya fasulyesi, fıstık, süt, spriluna, nohut gibi gıdaların içinde bulunur.
Muhammet, ürün incelemeleri konusundaki tarafsızlığıyla tanınır. Her inceleme ve öneride kullanıcı yorumlarını titizlikle değerlendirir ve yalnızca en üstün seçenekleri sunar. En çok satanlar arasından seçtiği ürünler, mükemelliği yansıtır. Piyasadaki en iyi modelleri detaylı bir şekilde analiz eder ve bu özenle seçtiği ürünleri takipçilerine sunar. Muhammet, incelemelerinde güvenilirlik ve kaliteyi ön planda tutar.
